Недавно читала, что стресс на рабочем месте оказывает самое пагубное влияние на здоровье. Предлагают такие шаги для решения:

1 шаг - жизнь в движении(физические упражнения)

2 шаг – еда в радость (баловать себя вкусняшками, только в меру=))

3 шаг – здоровый сон.

А я думаю, главное - настроить себя в позитивный лад.

Разделяю все причины стресса на 2 группы: с которыми я могу справиться и на какие не могу повлиять. Сначала решаю проблемы из первой группы, затем — перехожу ко второй.

Замечательный способ преодолеть стресс - периодически переключать сферу деятельности. Необходимо давать физическую нагрузку. У нас, например, на работе практикуется "День здоровья", когда педагоги занимаются любимым видом спорта. Прекрасно помогает "выпустить пар".

У меня на работе очень редко бывает такое состояние,но если да,я то же общаюсь с моими читателями,делимся впечатлениями о прочитанном.Если их нет ,стараюсь уделять внимание цветам,но очень помогает.

Перед новым годом провела мастер класс с детьми по вырезанию снежинок,вот это да- терапия👍👍👍👍👍

Резеда, во время работы можно пообщаться с коллегами, с которыми всегда интересно.

Дыхательная гимнастика помогает на работе. У меня стрессы бывают из-за того, что я не успеваю что-то сделать. Тогда я составляю конкретный план действий. Вот это мне помогает поверить в свои силы и снимает стресс

Это всё понятно вне работы как снимать стресс,а если во время работы?

Обнимайте любимых и близких людей

Самое главное нужно отвлечься! заняться (заставить)любимым,ну или полезным делом!

Добрый день! Посещение театра снимает стрессовое состояние.

Добрый день! Лучшее средство от стресса это активный образ жизни. Это ходьба на свежем воздухе, лыжи, игры. И поддержка близких во всем.

Хорошим естественным антидепрессантом являются домашние животные, особенно кошки. Как включат своё "мурчало", все стрессы прочь!

В работе учителя- стресс постоянный! Черный 🍫-вот,что спасает меня!😁🤗

При стрессе помогает здоровый сон и общение с приятными людьми.

Если возникают стрессовые итуации, главное - сохранение спокойствия. Хорошо могают медитации и самоконтроль, но всему этому ужно учиться.😃

Меня спасает рукоделие. Когда занимаешься любимым делом, стресс как-то и не замечается. Отдыхаешь, о чем-то думаешь, любуешься своим творением.

Когда нет уроков, задаю себе хороший настрой, использовав негромкую музыку как фон для своей работы. Она всегда считалась хорошим средством от стресса.

Rania.sagieva, полностью с вами согласен! Ничего так не приводит в рабочее состояние, как здоровый сон.

А на работе общение с коллегами.

Только полноценный сон и отдых за просмотром любимых фильмов.

Коллеги и просто гости форума, а какой образ стресса можете предложить вы?

Весьма красочно!

Болото, из которого время от времени сама себя вытягивают. Так и представляю- за волосы.

Ирина, на мой взгляд, весьма эффективный метод! Обязательно стоит воспользоваться, спасибо. А на что похож ваш стресс, если не секрет?)

Стресс- категория абстрактная. О нем все говорят, но никто не видел. А эффективно работать можно только с тем, что отчётливо понимаешь, осознаешь, видишь. Предлагаю своё понимание стресса материализовать, придать ему конкретную художественную форму. Надо выполнить рисунок, который бы назывался "Мой стресс". Это может быть метафора или конкретный образ. На что он похож, этот вас стресс? И тогда с ним легко будет бороться!!!

Спасибо за тёплые слова, Регина Михайловна! Просто есть с кого брать пример)

Спасаемся на уроках. Там и творчество.там и смех.там и радость.там и полет.там и вдохновение. Кому как ни вам это знат, Роман Александрович. У вас каждый урок как ОТКРЫТЫЙ! ЗА ЧТО ВАМ И ЧЕСТЬ И ХВАЛА.